Пятница, 22 Июнь 2018

 

Устав Организации

Деятельность

skandalnyi-brifingСкандальный брифинг. Моральный авторитет Власенко и правозащитник Каряка 14.07.2012 Андрей Бородавка       В пятницу, 13 июля возле давно ставшей...
sudi-kharkovaЧТО РАССМАТРИВАЮТ СУДЫ?За три месяца этого года в Запорожской области зарегистрировано более 200 преступлений, совершенных несовершеннолетними. Это на 13...

Будет полезно узнать

vyvih-sustava-chto-etoВывих сустава что этоВ медицинском понятии, вывих сустава – смещение суставных костей, впоследствии нарушается функция конечности и повреждается...
kak-vybrat-korm-dlya-sobakiВыбираем корм для собакиСобака считается потомком волка, по своей природе является хищником, питающимся мясом и костями словленных животных. К такой пище...

Меры борьбы с коррупцией

meri-borbi-s-korrupciej-v-gollandБорьба с коррупцией в Нидерландах Коррупция является паразитическим явлением, которое создается определенными политическими и экономическими условиями....
borba-s-korrupciej-v-germaniiБорьба с коррупцией в Германии Многие страны мира тратят и финансовые средства, и силы (физические и психологические) на искоренение или уменьшения...

Полезные советы

kak-izbavitsya-ot-alkogolyaКАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ Как избавиться от алкоголя - Как побороть алкогольную зависимость Самая частая ошибка в том, что алкоголизм считается причиной...
kakoi-dolzhen-byt-ves-pri-roste-170Какой должен быть вес при росте 170 Какой должен быть вес при росте 170 - формулы вычисления Вы, наверное, встречали не одну формулу, которая позволила бы...

Из нашего коллектива

Как оборудовать домашний спортзал?

Оборудуем спортивный зал дома

Про создание спортзала в домашних условиях, мы уже писали в статьях – Спортзал дома и Оборудуем спортивный зал дома, теперь еще дополним эту информацию данной статьей про выбор домашних тренажеров. Напомним, что для улучшения качества тренировок дома и для обеспечения комфортности проживания всех жильцов квартиры, соседей, необходимо будет оборудовать домашний спортзал хорошей звукоизоляцией, укрепить пол (принимает большие нагрузки) и создать хорошую вентиляцию воздуха (окна или кондиционер).

 Используемые тренажеры в домашнем спортивном зале.

Для коррекции фигуры или при желании поддерживать стройность, осанку и гибкость, выбирать необходимо аэробные тренажеры. Установленный дома велотренажер может нарушить осанку, но хорошо разрабатывает мышцы ног. Беговая дорожка – это универсальный тренажер для всех мышц (кроме пресса и рук), который может стать настоящей изюминкой домашнего спортзала. Даже самые маленькие члены семьи могут использовать его по назначению. Выбирать велотренажер необходимо не только по цене, но и по качеству используемых элементов. Например, чтобы не создавать нежелательную нагрузку на колени, внутри должен находиться качественный амортизатор.Все мышцы также прорабатывает эллиптический тренажер. При помощи его можно корректировать форму мышц ног, ягодиц, спины, плеч, рук, качать пресс.

Силовой центр с большим количеством грузовых станций, будет настоящим мужским уголком в домашнем спортзале. Работая на нем, можно развивать (давать нагрузку) и корректировать мышцы ног, трицепс, бицепс. Выполнять жим лежа, использовать боковые тяги и тягу сверху. Помочь составить определенный график упражнений и их состав, помогут уроки и консультации вызванного тренера. Если вы планируете более качественно развивать в себе силовые характеристики, для вас будет самым оптимальным вариантом – штанга и скамейка.

Мы вам рекомендуем посетить сайт Мега-Турник, где есть большой выбор спортивных аксессуаров: от специальных перчаток, до уличных комплексов. На странице mega-turnik.com.ua, можно заказать тренера, купить скамью для жима лежа, купить лавку для жима лежа и многое другое. Это самые оптимальные варианты, для домашних тренажеров, следовательно вы получите более эффективный результат в достижении создания красивого и здорового тела.

При выборе тренажеров для домашнего спортзала необходимо будет учитывать два момента – это «что вы хотите достичь тренировками» и размеры вашего помещения. Существуют компактные тренажеры, которые комбинируют в себе несколько физических направлений. Сразу скажем, качественные будут стоить гораздо дороже, чем простые. Одними из лидеров в спортивном оборудовании является немецкие производители. Лучше не экономить на здоровье, купить одну, но качественную, полезную и безопасную вещь.